芸能人は歯が命
懐かしくて、久々に思い出した
ちょっと調べて見たら1995年のCMキャッチフレーズらしい
26年前！？
やっぱりいいキャッチフレーズはいつまでも覚えているもんだね！
26年後の現在でも歯の重要性は言うまでもない
当時は芸能人は白い歯、きれいな歯並びで、印象よく！ といった意味だとおもうけど
人生100年時代！老後も健康な歯で美味しいものを食べたい！
どちらかというと私はこっちタイプ♪
そこで最近デビューしました！
デンタルフロス
前々から存在は知っていたけど、そんなことしなくても歯磨きをするだけで十分っしょ！
って思ってた でも、歯石除去で歯医者に行ったときに強くおすっすめされてね
最近はマスク生活というのもあって口臭が気になるし！
マスクで大丈夫かと思ったら、口の中でこもって？余計臭く感じるのよね
これはデビューするいいきっかけ！
私と一緒で、存在は知っているけど まだ使ったことない人は私の実体験をもとにリアルな感想をお伝えします
先出しまとめ
- デンタルフロスは予防効果が高く、絶対におすすめ
- めんどくさくて続けられない人は においをかげ！！
デンタルフロスのデメリット3選
めんどくさい
ご想像どおり、めんどくさい！ これは間違いなく言える！ だって歯磨きだって人それぞれだけど1回数分はかかる
さらにその間は会話したり、飲食もできない ながら作業の筆頭が歯磨きじゃないかな？
でも、真面目に歯磨きすると歯磨き粉やつばが飛び散るのであんまりどこでもしたくないよね
洗面台の鏡が汚れちゃうのはあるあるだとおもう
そんな歯磨き並に時間がかかるのがデンタルフロス！ 歯磨き2回連続するようなもんですよ
夜はともかく、朝にこれだけの時間を取れる人は少ないのでは！？ ぎりぎりまで寝てしまう私だけか・・・
効果がわかりづらい
歯磨きは終わったら歯磨き粉の香り、味がするので達成感があるし、すっきりする
なんとなくやっていても効果がわかりやすい
でもデンタルフロスはパッと見わからない・・・歯石のような塊が取れるわけでもないし・・・
歯肉が弱ってると血がでたりすることもあるらしいけど、私はほぼない
歯の隙間が広がってしまうのではないか？
という不安がよぎる！ 歯の隙間なんてないとおもっていたからそこをぐりぐり通すのは逆によくないのでは？と感じてしまう
デンタルフロスのメリット
先にデメリットを書いた ということは後攻のメリットが上回るのは、演出の常識
私はメリットのほうが多いと思う やっぱりね！
歯ブラシで届かないところまで届く
歯と歯の間の根本！こんなところは歯ブラシでじゃ届かないし擦れない！ しかし、食べかすなどが残りやすい場所でもある つまり歯石のすみかになるね いやだね
ここに届いて擦れるのはデンタルフロス独特のメリットだね
口臭が減った気がする
これは完全に体感！ 歯磨きだけのころよりも口臭がマシになったと自負する！
はぁーーーー！どうですかね！？(ー_ー)!!
数ではデメリットが多いが内容のトータルでいうとメリットが圧倒的！
私個人では絶対におすすめ！
私流！デンタルフロスを習慣化する方法
ではいいものと言ってきたデンタルフロスを習慣化する方法を考えました！これは実際に私も実践しています！ものぐさな私でも継続できるルーティンです
夜の入浴時に行う
まずは時間を固定します これは何時とかではなく現在習慣化されているところに組み込む作戦です
私の場合は入浴時です！ 湯船に使っているときにやります どうせ湯船に使っている間は特にすることもないので最適です さらに気に入っているところは・・・清潔に使えます！ デンタルフロスは口を開けながらやるので、実はよだれがだらだらでます！ でもお風呂なら気兼ねなくよだれをたらせますね！ 湯船には入れないように・・・！ 怒られても私のせいではありません！
同時に本当は歯磨きのあとは毎回したほうがいいようですが、夜1回だけにすることでハードルを下げています とにかく１回でもやることが大切です これは習慣化のポイントだと思います
最初はやりやすい前歯を数箇所だけ
デンタルフロスは様々な形、種類がありますが、よくある糸鋸のようなデザインのものは奥歯がやりづらいです
手間取ってやる気をなくしてしまうくらいなら、やりやすい前歯数カ所をやります 先程にも書きましたが、とにかく１回でもやることが大切です 全箇所できなくても最初はやることが習慣化のポイントです
前歯の真ん中を基本ポジションとして順番にやっていく
これは習慣化のポイントというより、やりかたのポイントですね 基本ポジションを決めることで、やり忘れる場所を無くせます まず基本ポジションの前歯の真ん中に当てて、その後左右にスライドさせて順番にやっていきます 入れやすい場所などがどうしてもあるのでついつい同じ場所を何度もやってしまい、飛ばしてしまうことが多々ありました この方法でばっちりです
１箇所をやるたびにデンタルフロスのにおいをかぐ
これは少し特殊な方法かも・・・ 1箇所やるたびにデンタルフロスのにおいをかぎます もちろん臭いです！！ 口臭のあのにおいです！
どうしてわざわざ臭いにおいをかがなくてはいけないの・・・？
うーん！ごもっとも！！
しかしこれにもちゃんと意味があります！
においを嗅いで臭いとどうですか？こんなに臭かったんだ・・・って思いますよね？それが取れたんだ！！！
これは成功報酬になります！やってよかった！効果がすぐに分かる！これは習慣化のポイントです！
習慣化させたいことをやって成功報酬があればまたやりたくなります！習慣になります！
これは私がデンタルフロスを続けている1番の習慣化の方法になるかもしれません・・・！
まとめ
- デンタルフロスは予防効果が高く、絶対におすすめ
- めんどくさくて続けられない人は においをかげ！！
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